Zmiana

Ciemne strony perfekcjonisty

Spotkałam dotychczas na swojej drodze co najmniej kilkudziesięciu  „perfekcjonistów”. Poznaję ich w wielu miejscach, ale zdecydowanie najczęściej w trakcie prowadzenia rozmów kwalifikacyjnych. Sama rzadko przyznaję się do tej cechy i gdy słyszę od mojego uśmiechniętego rozmówcy „no wie pani, jestem perfekcjonistą”, to zastanawiam się, czy tylko mi jest z nią nie po drodze? Perfekcjonizm oczami… Continue reading Ciemne strony perfekcjonisty

Zmiana

Skazani na nieśmiałość?

Przeczytałam kiedyś w pewnym artykule, że z nieśmiałością się rodzimy i z nieśmiałością umieramy. Zapisana jest ona w naszych genach, więc niewiele jesteśmy w stanie z nią zrobić. Było to wiele lat temu, kiedy dopiero zaczynałam interesować się rozwojem osobistym. Stawiałam pierwsze (w większości nieudane, jak oceniam z perspektywy lat) „diagnozy” zaczynając oczywiście od siebie… Continue reading Skazani na nieśmiałość?

Zmiana

Emocje podczas zmiany – Krzywa Fishera

Podjąłeś decyzję i zrobiłeś pierwszy krok w drodze do zmiany. Zaczynasz biegać, zdrowo się odżywiać, szukasz lepszej pracy, kończysz toksyczny związek. Niezależnie od tego, czego twoja zmiana dotyczy, pojawiają się w niej emocje. Jakie? Niepokój, radość, oczekiwanie, strach, zniechęcenie, rozczarowanie .. W jednej minucie cieszysz się na to, co cię czeka. W kolejnej zastanawiasz się,… Continue reading Emocje podczas zmiany – Krzywa Fishera

Zmiana

FOMO – czyli dlaczego nieustannie sprawdzasz Facebooka

Nie możesz żyć bez ciągłego kontaktu ze światem? Masz zawsze włączony telefon, co chwilę sprawdzasz pocztę i konto na portalach społecznościowych? Irytujesz się, gdy życie społeczne toczy się pomimo twojej nieobecności (nawet jeśli nie miałeś ochoty na żadne spotkania)? Zastanawiasz się co inni robią, gdy ty nudzisz się przed telewizorem? Być może to FOMO? FOMO… Continue reading FOMO – czyli dlaczego nieustannie sprawdzasz Facebooka

Zmiana

Nawyk 21 – działa, czy nie działa? Czyli jak słodycze przestały rządzić moim życiem..

Odrobina teorii: Nawyk 21, czyli prosty sposób na to, żeby wyrobić w sobie nawyk robienia czegoś, czego dotychczas nie robiliśmy, a bardzo chcemy. Jego założenia są następujące: 1) Decydujesz jaki nawyk chcesz w sobie wyrobić, niech będzie to dla przykładu bieganie; 2) Biegasz przez dokładnie 21 dni – dzień po dniu, bez żadnej przerwy; 3)… Continue reading Nawyk 21 – działa, czy nie działa? Czyli jak słodycze przestały rządzić moim życiem..

Zmiana

Jak zacząć biegać?

„Kiedyś nie znosiłam biegania” … tak zaczyna się większość opowieści tych, którzy dziś nie wyobrażają sobie dnia bez kilkukilometrowej przebieżki. Chwilę po tych słowach przeważnie rozpływają się oni nad pozytywnym wpływem biegania na ich życie. Sama miałam ochotę w taki sposób rozpocząć ten wpis. Zacznę inaczej, ale za to zakończę mam nadzieję w podobnym tonie… Continue reading Jak zacząć biegać?

Czas wolny · Zmiana

Żeby zmienić swoje życie wystarczy … adoptować psa

Znalezienie motywacji jest szalenie ważne. Bez niej nawet wstanie z łóżka może okazać się dla nas wyzwaniem. Znam wiele osób, które bezskutecznie jej poszukują. Idą do pracy, ponieważ muszą zarabiać, robią zakupy, ponieważ muszą jeść, ale nie robią niczego, ponieważ lubią i chcą. Historia, o której dziś usłyszałam poruszyła mnie potrójnie. Po pierwsze dlatego, że… Continue reading Żeby zmienić swoje życie wystarczy … adoptować psa